7款蔬菜湯 冬季暖胃瘦身
2014-12-07 12:04:31 來源:漢網(wǎng)
來源:家庭醫(yī)生在線
7款蔬菜湯 冬季暖胃瘦身
喝蔬菜瘦身湯減肥是最佳的減肥方法,特別是在寒冷的冬季,喝湯可以暖胃,減少食物的攝入量,下面就教大家最簡單有效的減肥蔬菜瘦身湯的做法!
 
蘋果瘦身湯
 
材料:海帶100克、蘋果2個、瘦肉250克、生姜3片、水6碗
 
做法
 
1。 瘦肉洗凈切塊,汆水撈起;
 
2。 蘋果去皮去核,切塊;
 
3。 海帶洗凈,浸泡1-2小時(shí);
 
4。 煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火煲一個小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。
 
功效:消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚,最適合臉色蒼白、皮膚干燥粗糙人士飲用。
 
養(yǎng)顏瘦身湯
 
材料:
 
用料豆腐1塊,瘦肉50克,海帶芽50克,鮮香菇5朵,枸杞、生姜、精鹽、味精各適量
 
做法:
 
1、姜切絲,豆腐切塊。
 
2、海帶芽洗凈,切小塊。香菇洗凈。
 
3、瘦肉切片,焯水后撈出備用。
 
4、湯煲中倒入清水煮開,放入豆腐、海帶芽、枸札、香菇、姜絲同煮。
 
5、用大火煮5分鐘后,改小火續(xù)煮10分鐘,加入肉片,調(diào)入精鹽、味精,轉(zhuǎn)大火煮開后即熄火,蓋上蓋燜2分鐘即可。
 
功效:
 
此湯可減腹部肥厚脂肪,消除水腫。
 
山楂瘦身湯
 
材料:
 
山楂2兩,洛神花5錢,甘草1錢,冰糖適量
 
做法:
 
1。)將所有材料加入600cc的水煮開,小火繼續(xù)熬煮15分鐘。
 
2。)加適量冰糖煮化,濾去殘?jiān)纯伞?/div>
 
TIPS:
 
因山楂會刮胃,胃不好的人不可多喝。
 
哈密瓜百合瘦身湯
 
材料:
 
主料:哈蜜瓜半個,瘦肉一斤,百合一兩,陳皮一錢,鹽適量
 
做法
 
1、哈蜜瓜洗凈皮,去籽切塊;
 
2、瘦肉洗凈切塊,去水備用;
 
3、陳皮浸軟,去除瓜瓤,百合沖洗備用;
 
4、鍋內(nèi)放入適量清水,加入所有材料用猛火煲半小時(shí),轉(zhuǎn)慢火煲兩小時(shí),加鹽調(diào)味,即可食用。
 
哈密瓜對胃病、高膽固醇有好處;百合可潤肺止咳,清心安神,養(yǎng)陰益氣;陳皮可化痰止咳,驅(qū)寒消滯。
 
紅菜湯瘦身湯
 
材料:
 
培根2片、胡蘿卜1/2根、洋蔥1/2個、西紅柿1個、紅菜頭1/2個、洋白菜3大片、新鮮羅勒葉4-5片、黃油30克、鹽2茶匙、雞粉1茶匙。
 
做法:
 
1、鍋微熱后放入黃油中火炒化,不要用大火,不然黃油容易糊,油溶化后放入培根片翻炒兩只三分鐘;
 
2、放入胡蘿卜片和洋蔥丁繼續(xù)翻炒兩分鐘;
 
3、此時(shí)放入西紅柿丁和紅菜頭片,繼續(xù)翻炒,知道西紅柿炒爛;
 
4、加入圓白菜片炒兩分鐘;
 
5、倒入適量的清水,大火煮沸后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮十分鐘左右;
 
6、調(diào)入鹽和雞粉;
 
7、新鮮的羅勒葉洗干凈后切成絲;
 
8。臨出鍋前灑在湯里,既可出鍋了。
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