秋日第一場暖陽上線,武漢人都去哪兒了?
2022-10-10 13:45:00 來源: 長江云
  歷經(jīng)斷崖式降溫后
  今天(10月10日)
  武漢終于迎來了久違的太陽
  秋日第一場暖陽上線




  據(jù)氣象消息
  預計10—15日
  武漢市以晴或多云為主
  最高氣溫回升至20℃以上


  這意味著武漢人最愛的秋高氣爽
  來了!


  伴隨著天氣的回暖
  男女老幼都愛的秋冬專屬項目——曬太陽
  提上日程




  適合曬太陽的時間


  嬰幼兒:清晨或傍晚,每天1次,每次15~30分鐘左右。春秋季為上午9~11點;夏季為上午9點前;冬季為正午前后。
  兒童:盡可能多曬,但要避開正午12點至下午4點。
  中青年人:上午6~10點和下午4~6點,每天曬1~2小時左右。
  老年人:早上10點前和下午4點后,每天兩次,每次20分鐘。


  多曬太陽的好處


  預防近視:陽光可刺激多巴胺形成,防止光線聚焦扭曲,從而降低近視風險。
  減少感冒:常曬太陽體內(nèi)維生素D水平高,有助降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。
  保護血管健康:缺乏維生素D的人患心臟病和中風風險高,曬太陽可使體內(nèi)炎癥減少,保護血管健康。
  預防癌癥:研究證明,接受日照時間長地區(qū)的人,患乳腺癌、胰腺癌和卵巢癌比率明顯降低。
  改善心情:充足的日照可提升人體激素分泌水平,有效改善情緒低落,精神抑郁等不良心理。
  提高免疫力:曬太陽可增加體內(nèi)陽氣,從而提高免疫力。


  曬太陽好處多但也要有“度”
  一旦引起皮膚發(fā)紅、脫皮或起紅疹等
  則應(yīng)暫停
  (來源:長江云)
   
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