“運動達人”教你玩轉(zhuǎn)飛盤:想成為場上最靚的仔,技術(shù)和體能是標配
2022-09-27 13:45:00 來源: 長江日報
  長江日報大武漢客戶端9月27日訊(記者朱文秀)“規(guī)則很簡單,入門很容易?!敝袊刭|(zhì)大學(武漢)飛盤社團隊長賈淑瑤說,只要學會正、反手擲盤和接盤的方法,就算入了門,“再通過一周時間的練習,就能熟練掌握擲盤、接盤的技術(shù)要領(lǐng)?!?br>  賈淑瑤從大一開始玩飛盤,一直玩到大四。她說:“每周都會玩四五場,一天不玩就覺得不舒服?!睂τ诔鯇W者,她現(xiàn)場示范了幾種傳接盤的常規(guī)技術(shù)要領(lǐng)?!白ゾo、平丟、抖腕帶動手臂發(fā)力,飛盤才能又穩(wěn)又準地傳給隊友,接起來也會更容易。”
  正手擲盤、反手擲盤是初學者必須掌握的技術(shù)要領(lǐng)。賈淑瑤說,正手拋盤主要用拇指置于盤面,盤緣貼緊手掌虎口,食指中指置于盤內(nèi)并以中指抵住盤內(nèi)緣,無名指小指貼靠盤外緣。用適當?shù)牧ψプ★w盤,側(cè)身站對目標,同時保持肘部靠近身體,彎曲手腕背部,然后向前釋放飛盤。反手投擲則是用拇指置于盤面,四指置于盤內(nèi)呈扇形分開,食指第一個關(guān)節(jié)輕扣住盤緣底部,右手投者以右肩正對目標,呈90度角站立,手臂在身前揮動,運用手臂揮動帶動手腕投擲出盤。
  高手擲盤既平又穩(wěn),接盤則手感柔和。賈淑瑤說,對于腰部以上胸部以下正面來的飛盤,可以用雙手上下夾住飛盤,類似三明治。對于頭頂上的飛盤,最好用雙手接,而對于側(cè)身的飛盤,最好能用單手接,無論單手還是雙手接盤,需要注意的是要用虎口擋盤。
  賈淑瑤最后提醒說,練好傳接盤,這只是入門飛盤的第一步,“平時還要多注意練習體能,因為飛盤比賽大多是在跑動中接盤,需要很好的跑位,傳接盤時要有很強的臂力、腰腹核心力量等,才能在比賽中傳出二三十米的漂亮長傳。想成為場上最靚的仔,必須有很好的傳接盤技術(shù)和體能基礎(chǔ)?!?br>   
  • 為你推薦
  • 公益播報
  • 公益匯
  • 進社區(qū)

熱點推薦

即時新聞

武漢