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咸寧本周氣溫重返35℃+!
2022-09-26 15:25:00
來源: 咸寧日報
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9月26 日: 多云 氣溫 20 ~3 0 ℃
新聞報料電話:0715—8128787 新鮮事、稀奇事、開心事、麻煩事,歡迎撥打熱線電話,我們愿意和您分享,幫您跑腿...
上周五我們迎來“秋分”節(jié)氣 “秋分”正好是從 “立秋”到“霜降”90天的一半 故稱“秋分”
咸寧人終于感受到了“秋的涼意”
最低氣溫“一字頭”
不少地方還有秋風呼呼地吹
有人問:這是秋天來了嗎?
但細看未來幾天的天氣
答案似乎有點懸……
因為
“秋老虎”并未真正退場,
高溫又要來!
據湖北氣象消息
預計本周中后期西部多云有陣雨
東部則將以晴朗天氣走進國慶假期
在陽光的照耀下
本周中后期氣溫將有所升高
預計29日之后
西部最高氣溫在26~32℃
而東部可觸碰35℃高溫線
升溫! 咸寧將重返35°C
秋分后如何養(yǎng)生? 防秋燥 補氣津
要常補水,多喝粥。喝水是對抗秋燥最簡單的方式,而且,多吃些清潤、溫潤的養(yǎng)生粥,也能起到防秋燥的效果。
另外,秋分時節(jié),人體陽氣由夏季的向外宣發(fā)轉為向內收斂,出現陽氣減弱、陰氣增強的趨勢,此時養(yǎng)生要尤其注重平補,即平衡身體的陰陽變化,平補氣津。 要多吃一些養(yǎng)陰生津的食物,如木耳、芝麻、核桃、板栗等都很適合秋分時節(jié)食用。
飲食溫潤 多食酸味
秋分的“燥”是涼燥,“燥令傷肺”,可適當多吃一些清潤、溫潤為主的食物,可適當多吃些白蘿卜、胡蘿卜等有降肺氣功效的果蔬。
另外,秋屬肺金,酸味收斂補肺,辛味發(fā)散瀉肺,秋日宜收不宜散,盡量少食蔥、姜等辛味之品,適當多食酸味甘潤的果蔬。
胃部保暖 防止寒涼
秋分以后,氣候漸涼,要特別注意胃部保暖。要注意忌口,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物,戒煙戒酒,忌暴飲暴食。
另外,適當的冷水鍛煉對預防傷風感冒、流鼻涕、支氣管炎也有一定效果。因此,平時可用冷水洗臉、洗腳、浴鼻,身體健壯的人還可洗冷水浴。
秋季防病 適量運動
秋季運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。例如傳統(tǒng)的太極拳、八段錦等,從身體內部改善體質。實在沒時間,早上凝神深呼吸三分鐘,也大有裨益。
注意生活起居
俗話說一場秋雨一場寒,秋季氣候多變,讓人不易適應,病毒容易趁虛而入。這時候,生活起居上除了要注意增添衣物和堅持鍛煉。大家還要盡量睡好午覺,因為午覺不但可以保持精力充沛,有效的減輕“秋乏”,也是順應自然界的陰陽變化規(guī)律進行調養(yǎng)的重要方法。
提醒市民 白天外出注意防曬和補水 早晚溫差大 注意適時增減衣物!
來源:咸寧新聞網、湖北氣象、中國天氣
編輯:王馨茁
監(jiān)制: 向東寧
出品:新媒體中心
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