“春捂秋凍”到底有沒有道理?這個(gè)度一定掌握好
2022-09-22 17:55:00 來源: 長(zhǎng)江日?qǐng)?bào)
  長(zhǎng)江日?qǐng)?bào)大武漢客戶端9月22日訊(記者張鳴 通訊員應(yīng)述輝) 白鷺已過,秋分即來。秋分,晝夜均而寒暑平,三秋過半,此時(shí)陰陽相伴,秋色平分。近日,武漢氣溫降低,有諺語“春捂秋凍、不生雜病”,這句話到底有沒有科學(xué)道理?秋季是否真的能“凍”?老人“秋凍”又要注意什么?
  湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任張繼先認(rèn)為,進(jìn)入秋季,天氣轉(zhuǎn)涼,雖說“春捂秋凍”是經(jīng)典養(yǎng)生密鑰,但“秋凍”要有度有節(jié),科學(xué)進(jìn)行。


  武漢近日天氣轉(zhuǎn)涼,街頭秋意漸濃。記者張鳴 攝
  為什么要“秋凍”?
  從西醫(yī)的角度講,氣候劇烈變化以后,人體自身的體溫還沒迅速調(diào)整到位,免疫功能還沒迅速調(diào)節(jié)起來,這時(shí)就容易生病。當(dāng)身體受點(diǎn)涼刺激,會(huì)肌肉收縮,產(chǎn)生熱量,體內(nèi)的免疫細(xì)胞功能就能更好激活起來,人的免疫力就提升了。相當(dāng)于打預(yù)防針,要有一個(gè)小量的刺激,一點(diǎn)一點(diǎn)讓身體適應(yīng)環(huán)境。所以“秋凍”實(shí)際是一種耐寒鍛煉,提高人體對(duì)低溫適應(yīng)能力,增強(qiáng)體質(zhì),以適應(yīng)寒冬的到來。
  怎么科學(xué)“秋凍”?
  每個(gè)人的感受不一樣,“秋凍”沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。但是“秋凍”不是“挨凍”,一是指“秋不忙添衣”,二是指“拖延添衣時(shí)間”,適當(dāng)接受寒冷刺激,不一下子穿得太暖和,但也不能讓身體受寒,以讓自己略感涼而不寒為度,有基礎(chǔ)疾病的老年人更應(yīng)該循序漸進(jìn)。
  如果“秋凍”這個(gè)度沒有掌握好,就容易凍感冒。老年人身體機(jī)能衰退,容易受到病原微生物的入侵。特別是一些慢性疾病的患者,體抵抗力較弱,更難以應(yīng)對(duì)流感病毒。
  凍感冒對(duì)哪些老年人傷害比較大?
  慢阻肺患者。如果氣溫變化幅度太大,空氣冷刺激會(huì)導(dǎo)致慢阻肺患者受傷的呼吸道的黏膜抵抗力下降,感冒病毒等病原菌進(jìn)入肺部,就會(huì)導(dǎo)致原有疾病發(fā)作或者加重。
  糖尿病患者。糖尿病患者一旦感冒,高血糖水平相當(dāng)于給病毒提供了更多的養(yǎng)分,病毒會(huì)長(zhǎng)得比較強(qiáng)大,要把它殺死就需要更高的力度,用更強(qiáng)力度的藥物,這些藥物的代謝可能加重對(duì)肝腎的損傷。
  心血管疾病患者。感冒引起的炎癥、咳嗽和發(fā)燒等癥狀可使心跳加快,加重心臟的負(fù)擔(dān),還可能促使心力衰竭、加重心絞痛,甚至發(fā)生急性心肌梗死。劇烈的咳嗽,還可能使硬化的腦血管破裂,發(fā)生腦溢血。
  感冒怎么快速恢復(fù)?
  對(duì)于年輕人,一般有5~7天病程,其自身的免疫調(diào)節(jié)功能,可以把入侵的病原體消滅掉。因?yàn)?0%的感冒都是病毒引起的,有一定的傳染性。所以,年輕人感冒了以在家休息為主,不要?jiǎng)诶?,多喝水。?~3天后,感冒癥狀不見改善,一定要早點(diǎn)到醫(yī)院治療,通過藥物減輕癥狀,縮短病程。
  對(duì)于老年人,感冒不要在家里扛。因?yàn)槔先舜蠖嘤谢A(chǔ)疾病,感冒有可能使其他疾病加重,需要醫(yī)務(wù)人員專業(yè)的判斷。所以,老年人感冒一定要及時(shí)就醫(yī),切勿亂吃藥。
   
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